dieta na

Witam Najlepsza będzie na pewno dieta. Do prawidłowo ułożonej diety dołącz suplementy zawierające substancje lipotropowe (np. choline, betainę, inozytol itd. ) Zainteresuj się więc fat -burnerem i tym podobnymi substancjami. Dodatkowo zaopatrz się w jakieś środki chroniące ciężko wypracowane mięśnie (glutamina, aminokwasy). Oprócz tego możesz użyć [...]

4 posiłek pewnie już zjadł. moim zdaniem słaba dieta, za mało węgli (tak na oko) za mało warzyw (jak już wyżej kolega napisał), za mało zdrowych tłuszczów(też już wytknięte), za mało posiłków... a tak profesjonalnie: policzyłes zapotrzebowanie kaloryczne? bo tak szklanej kuli nie posiadam

1) 1-8 prolo 200mg/e5d (ew do 10tyg) 2) 1-6 prop 50mg/e2d z supli Masz wystarczająco, + omega + dieta... ...z metki zrezygnuj na dłuższy czas!

ćwicz teraz normalnie, dodaj aeroby jak masz problemy z fat'em. suplementacja standardowa, czyli witaminy i minerały, wit.C, lecytyna, omega 3 itd. na wiosnę możesz zapodać jakiś spalacz. przy czym wpływ supli jest niewielki.Kolejność na redukcji to dieta/aeroby/regeneracja.

GAINERA MCT oraz GAIN BOLIC 6000 to nie bialko. TYLKO RYŻ i KASZA to ci dieta imo na razie odpusc. jak wyglada rozklad /bialka/wegli/tluszczy w tej "diecie"?

[...] FBW - osobiscie po FBW x3 w tygodniu bylem caly czas przemeczony co zakonczylo sie przerwaniem treningow na kilka tygodni.Jak zle sie czujesz robiac FBW zmien go split , ppl czy inny , taki ktory tobie odpowiada I popracuj nad dieta bo na serio masz tragedie. Wywal wszelakie szynki i sery ( no moze poza mozzalerla ),dodaj ryby do jadłospisu

dietą bym tego nie nazwał. zacznij od podstaw, poczytaj coś więcej w tym temacie, chociażby posty podwieszone tego działu. 4 na 5 posiłków są identyczne. pomijam fakt jakie to są posiłki, raczej marne niż lepsze, dlatego musisz to zmienić. wywal te bułki, te szynkę wieprzową pewnie niewiadomego pochodzenia (no chyba, że sprawdzona i od zaufanego [...]

A no bije...%-) Sorry, nie zauważyłem, że nie dopisał, że jest naturalem. Ogólnie ja mu zaproponowałem te badania bo sam nie ogarniam z czego się bierze pikujący w dół testosteron pomimo praktycznie wszystkich wyników ok (tych znanych mi mogących mieć związek z poziomem testa). Tarczyca wygląda ok, tylko lh i fsh jest dla mnie dziwnie niskie, [...]

A jak wygląda odżywianie ? Kalibrujesz dietę na bieżąco ? Jak masz sporą aktywność fizyczną w tygodniu to ta masa mięśniowa opornie idzie do przodu niestety, ale wówcvzas dieta musi być dopięta.

tak to mój 1 raz i kumpel mi doradził azolol (ale niechce nic w zastrzykach ) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: odżywki NO 100% WHEY GOLD STANDART 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cięko mi przytyć stanełem [...]

wystarczy tcm + cp + odp.trening + odp.dieta i siła gwarantowana!!! mozesz pojechac na stackach,ale drozej wyjdzie powinienem na poczatku spytac:ile chchesz kasy na to przeznaczyc?

mam 172cm, ale nie jestem ekto na 100%. ja dopiero zaczolem cwiczyc z dieta od 1 miecha. teraz mam przymusowa przerwe, ale uwież latwo mi jest nabarac masę jak mailem 165cm to wazylem 64kg no i troche za gruby bylem. przemiana materii normalna, jestem szerszy w barkach niz tali, dlugie konczyny (wszystkie cechy mezo). No to już wszystko wiem na [...]

[...] o ta kreatyne to rozdrobnienie. Najlepszy pod tym wzgledem wg mnie jest Inkospor i Universal. Kolego wyzej, ja na Vitalmaxie robilem calkiem niezłe cykle. Kluczem jest dieta, proch jest sprawa drugorzędna. Z ActivLaba tez raczej wszyscy sa zadowoleni. Co do Rainera mozesz smialo szmac. Jezeli to twoj pierwszy cykl na kreatynie to 250g Ci [...]

lukaszekHG wiesz co trochę dziwne dla mnie jest, że po 2 latach ćwiczeń w wieku 18lat, robisz 50kg przysiady, barki 45kg, na klatę max 70kg. Może powinieneś popracować nad dietą, treningiem?

Dieta CKT nie opiera się na żarciu byle czego byle tłuste. Zdrowe produkty tyczą się każdego ćwiczącego. Także zbuduj to CKT w oparciu o zdrowe tłuszcze(pamiętaj o proporcjach) i białko. Węglowodany tylko z warzyw i owoców. Początek ketozy może być trudny(okres przejściowy), ale efekty są obiecujące. powodzenia/

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 9 salka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ponad pół roku tylko teść 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Raz na dwa tygodnie moglbys sobie zrobic taki dzien 'wolnego' lub porpostu raz na tydzien/dwa pozwolic sobie na co tlyko masz ochote.. Jest to zalezne o danej osoby(budowa ciala,dieta,silna wola..) Pozdrawiam.

Zaden lekarz nie odpowie na te pytania bo odzywki nie podlegają badaniom medycznym jak leki. Generalnie osoby zdrowe z reguły nie maja problemow, ale zdarzaja sie przypadki powikłań nawet bo kreatynie, tak ze jezeli bierzesz lek nie lacz go z odzywkami. Ćwiczyć na masę można bez brania jakichkolwiek odzywek, dieta to podstawa

Na pierwszym miejscu bym wymienil kreatyne. A doniej jakies antykataboliki (glutamina, tauryna, bcaa) Ale jesli dopiero zaczynasz z silownia do kreatyne odstaw i skoncentruj sie na dobrym treningu + dobra dieta i efekty i tak przyjda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p